Informação geral

YOGA SIGNIFICA UNIÃO
A prática de Yoga facilita a união harmoniosa entre a mente, o corpo, e a energia do Ser conduzindo-o ao auto-conhecimento, ao equilíbrio, à paz interior e a estados de felicidade.

O YOGA BENEFICIA A SAÚDE física, mental e emocional, transmitindo a sensação de descanso para a mente, relaxamento da musculatura e bem-estar. Promovendo, assim, o estado de felicidade

ॐ O Yoga do Coração como prática é um Yoga terapêutico, que vai para além da flexibilidade associada às diferentes práticas de Yoga e por essa razão estas aulas são abertas a todos, independentemente da sua estrutura física e experiência na prática de Yoga, desta forma são todos muito bem-vindos. ॐ

ॐ A principal função do Yoga do Coração é equilibrar o Todo que é o praticante, beneficiando este com mais saúde física, mental e emocional. Através de Meditação guiada (Mindfulness) sempre efectuada no inicio da aula, seguida de posturas físicas do Hatha Yoga e movimentos energéticos do Chi kung e Yoga Tibetano. Transmitindo assim a sensação de descanso para a mente, relaxamento da musculatura e alivio de dores. Conduzindo o praticante ao auto-conhecimento, equilíbrio, paz interior e estados de serenidade. Sentir-se-a os efeitos de bem-estar desde a primeira aula.ॐ

Inscrições:

935 330 914

Yoga para Crianças

BENEFÍCIOS DE YOGA PARA CRIANÇAS:

  • Aumenta a concentração e os resultados na aprendizagem;
  • Melhora a hiperatividade infantil;
  • Estimula o pensamento criativo e positivo;
  • Promove a disciplina;
  • Eleva a auto-estima;
  • Fortalece o sistema imunitário.

CRIANÇAS QUE PRATICAM YOGA SÃO MAIS FELIZES O Yoga tem um efeito muito positivo na criança, pois além dos benefícios do exercício físico, a criança desenvolve uma atitude positiva perante a vida. Ajuda a tornar-se um adulto forte, saudável, emocionalmente inteligente e com elevada auto-confiança. O Yoga ensina a respirar corretamente eliminando a ansiedade, desenvolvendo a concentração; a criança aprende a relaxar e a acalmar, melhorando desta forma a aprendizagem.”

INSCREVA A SUA CRIANÇA! 935 330 914 ou eventos@excelenciamental.pt

Yoga para Adultos

BENEFÍCIOS DE YOGA PARA ADULTOS:

  • Diminuição da hostilidade, depressão e ansiedade;
  • Aumento da memória e concentração;
  • Diminuição de dores devido ao aumento da produção de endorfina no corpo;
  • Aumento da imunidade;
  • Alívio da fibromialgia;
  • Melhoria de insónia e depressão;
  • Aumento da força e vigor;
  • Melhoria da postura, diminuindo dores nas costas;
  • Aumento da flexibilidade das articulações, dos músculos e tendões;
  • Aumento da eficiência respiratória;
  • Aumento da eficiência cardiovascular;
  • Maior integração social.

INSCREVA-SE! 935 330 914 ou eventos@excelenciamental.pt

Yoga para Seniores

BENEFÍCIOS DE YOGA PARA SENIORES:

Entre os 60 e os 90 anos

  • Favorece a saúde óssea e articular;
  • Reduz as dores corporais;
  • Combate a depressão;
  • Melhora o repouso;
  • Contribui para uma melhor coordenação e equilíbrio;
  • Ativa a circulação sanguínea;
  • Estimula a memória;
  • Equilibra o sistema nervoso.

“O Yoga tem um efeito muito positivo no sénior, como comprovado em estudos científicos, pois além de todos os benefícios do exercício físico, a prática de YOGA AJUDA A RESGATAR O ALENTO E O VIGOR DO IDOSO PERANTE A VIDA. Através de exercícios meditativos e respiratórios, é possível o melhoramento do estado mental, favorecendo o otimismo e a alegria de viver.”

INSCREVA-SE! 935 330 914 ou eventos@excelenciamental.pt

Turmas de Yoga

Yoga para crianças: a definir

Yoga para adultos: Quartas-feiras, das 18:30 às 19:45

Yoga para seniores: a definir

Duração de cada aula: 1H15

Valor aula avulso: 10€

Valor mensalidade (4 aulas/mês): 30€

Número máximo de alunos por turma: 5

Recomendações:
Trazer roupa confortável
Preferencialmente não comer 2 horas antes da prática