Informação geral

YOGA SIGNIFICA UNIÃO
A prática de Yoga facilita a união harmoniosa entre a mente, o corpo, e a energia do Ser conduzindo-o ao auto-conhecimento, ao equilíbrio, à paz interior e a estados de felicidade.

O YOGA BENEFICIA A SAÚDE física, mental e emocional, transmitindo a sensação de descanso para a mente, relaxamento da musculatura e bem-estar. Promovendo, assim, o estado de felicidade

ॐ O Yoga do Coração como prática é um Yoga terapêutico, que vai para além da flexibilidade associada às diferentes práticas de Yoga e por essa razão estas aulas são abertas a todos, independentemente da sua estrutura física e experiência na prática de Yoga, desta forma são todos muito bem-vindos. ॐ

ॐ A principal função do Yoga do Coração é equilibrar o Todo que é o praticante, beneficiando este com mais saúde física, mental e emocional. Através de Meditação guiada (Mindfulness) sempre efectuada no inicio da aula, seguida de posturas físicas do Hatha Yoga e movimentos energéticos do Chi kung e Yoga Tibetano. Transmitindo assim a sensação de descanso para a mente, relaxamento da musculatura e alivio de dores. Conduzindo o praticante ao auto-conhecimento, equilíbrio, paz interior e estados de serenidade. Sentir-se-a os efeitos de bem-estar desde a primeira aula.ॐ

Acerca da Professora Sandra Moreira:
Desenvolveu um método de fusão terapêutica na prática de Yoga, ao longo dos anos na sua experiência como professora, juntando diversas vertentes de terapia na aula, muito para além das posturas físicas habituais do Hatha Yoga, tais como; Meditação guiada,Yoga em dupla, massagem, entre outros. Levando sempre o seu sentir e profunda conexão/ intuição às necessidades dos praticantes em cada aula.

Mais informações:
934 204 605 (Sandra Moreira)

Inscrições:

935 330 914

Yoga para Crianças

BENEFÍCIOS DE YOGA PARA CRIANÇAS:

  • Aumenta a concentração e os resultados na aprendizagem;
  • Melhora a hiperatividade infantil;
  • Estimula o pensamento criativo e positivo;
  • Promove a disciplina;
  • Eleva a auto-estima;
  • Fortalece o sistema imunitário.

CRIANÇAS QUE PRATICAM YOGA SÃO MAIS FELIZES O Yoga tem um efeito muito positivo na criança, pois além dos benefícios do exercício físico, a criança desenvolve uma atitude positiva perante a vida. Ajuda a tornar-se um adulto forte, saudável, emocionalmente inteligente e com elevada auto-confiança. O Yoga ensina a respirar corretamente eliminando a ansiedade, desenvolvendo a concentração; a criança aprende a relaxar e a acalmar, melhorando desta forma a aprendizagem.”

INSCREVA A SUA CRIANÇA! 935 330 914 ou eventos@excelenciamental.pt

Yoga para Adultos

BENEFÍCIOS DE YOGA PARA ADULTOS:

  • Diminuição da hostilidade, depressão e ansiedade;
  • Aumento da memória e concentração;
  • Diminuição de dores devido ao aumento da produção de endorfina no corpo;
  • Aumento da imunidade;
  • Alívio da fibromialgia;
  • Melhoria de insónia e depressão;
  • Aumento da força e vigor;
  • Melhoria da postura, diminuindo dores nas costas;
  • Aumento da flexibilidade das articulações, dos músculos e tendões;
  • Aumento da eficiência respiratória;
  • Aumento da eficiência cardiovascular;
  • Maior integração social.

INSCREVA-SE! 935 330 914 ou eventos@excelenciamental.pt

Yoga para Seniores

BENEFÍCIOS DE YOGA PARA SENIORES:

Entre os 60 e os 90 anos

  • Favorece a saúde óssea e articular;
  • Reduz as dores corporais;
  • Combate a depressão;
  • Melhora o repouso;
  • Contribui para uma melhor coordenação e equilíbrio;
  • Ativa a circulação sanguínea;
  • Estimula a memória;
  • Equilibra o sistema nervoso.

“O Yoga tem um efeito muito positivo no sénior, como comprovado em estudos científicos, pois além de todos os benefícios do exercício físico, a prática de YOGA AJUDA A RESGATAR O ALENTO E O VIGOR DO IDOSO PERANTE A VIDA. Através de exercícios meditativos e respiratórios, é possível o melhoramento do estado mental, favorecendo o otimismo e a alegria de viver.”

INSCREVA-SE! 935 330 914 ou eventos@excelenciamental.pt

Turmas de Yoga

Yoga para crianças: a definir

Yoga para adultos: Quartas-feiras, das 18:30 às 19:45

Yoga para seniores: a definir

Duração de cada aula: 1H15

Valor aula avulso: 10€

Valor mensalidade (4 aulas/mês): 30€

Número máximo de alunos por turma: 6

Recomendações:
Trazer roupa confortável
Preferencialmente não comer 2 horas antes da prática

Instrutora de Yoga e Yogaterapia

Sobre Sandra Moreira:
Desenvolveu um método de fusão terapêutica na prática de Yoga, ao longo dos anos na sua experiência como professora, juntando diversas vertentes de terapia na aula, muito para além das posturas físicas habituais do Hatha Yoga, tais como; Meditação guiada, Yoga em dupla, massagem, entre outros. Levando sempre o seu sentir e profunda conexão/ intuição às necessidades dos praticantes em cada aula.

PROFESSORA
Yoga e Yogaterapia
Yoga para Crianças
Yoga para Adultos
Yoga para Seniores

FORMAÇÃO
Hatha Yoga Diplomada pela Associação de Yoga Integral de Portugal
(Associação aprovada pela Federação Internacional de Yoga)
Yogaterapia, Mindfulness e Meditação de Cura