Psicologia

A maioria das pessoas acredita que apenas deverá procurar ajuda de um psicólogo em momentos de maior fragilidade emocional ou doença mental, contudo, essa é uma visão muito redutora do trabalho deste profissional. Os psicólogos estão habilitados para apoiar em muitas esferas da vida quotidiana, tanto na presença de uma doença mental ou de condições que possam despoletar dificuldades emocionais ou comportamentais, mas também, atuando numa lógica preventiva e promotora do bem-estar através do aconselhamento e orientação. São cada vez mais as potencialidades do psicólogo na promoção do sucesso escolar, profissional e laboral, por exemplo, favorecendo o rendimento mental e interpessoal. Em súmula, não necessita sentir-se doente para procurar um psicólogo, aliás, quanto mais tarde o fizer, mais complexa poderá ser a resolução de um conflito interno ou interpessoal, em que o psicólogo poderia ajudar, precocemente.

Não há uma resposta concreta a esta questão. A duração é bastante variável dependendo dos objetivos terapêuticos, complexidade e dificuldades associadas, caraterísticas do paciente e abordagem terapêutica selecionada. Geralmente, cada sessão demora entre 45 a 75minutos, e o processo terapêutico poderá ser breve (entre 3 a 4 sessões) ou mais prolongado, com uma periodicidade entre semanal a mensal.

As consultas de psicologia são sessões mais vocacionadas para o aconselhamento e orientação, apoio nas dificuldades mais imediatas e agudas, e têm como objetivo principal a análise do comportamento e da melhor forma de atuar perante determinada circunstância. As sessões de psicoterapia são focalizadas numa mudança mais estrutural e interna, ajudando à compreensão mais íntima dos fenómenos intrapsíquicos e, habitualmente, produzem alterações mais profundas e duradouras.

Apenas poderá exercer atividade profissional enquanto psicólogo quem for membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP). Infelizmente, existem terapeutas, com formação noutras áreas, que se apresentam enquanto psicólogo ou psicoterapeuta sem possuir habilitação para o exercício da psicologia ou psicoterapia. Assegure-se que o profissional é membro efetivo da OPP. Cada psicólogo possui uma cédula profissional com um número pessoal e intransmissível. Verifique no site https://www.ordemdospsicologos.pt/pt/membros se o nome do psicólogo consta dos registos oficiais. Para esclarecer alguma dúvida que subsista, contacte por email: registo@ordemdospsicologos.pt

É possível ser acompanhado por mais que um psicólogo, embora tal não seja o mais desejável. Existem casos em que tal possa ocorrer, por exemplo, se os psicólogos estiverem a desenvolver acompanhamentos que não se sobreponham em termos de objetivos ou trabalhem de modo complementar. Informe ambos os terapeutas da situação, que avaliarão a pertinência de um acompanhamento simultâneo.

É difícil responder a esta questão na medida em que poderão ser múltiplos os fatores, desde a dificuldade em estabelecer uma correta relação terapêutica até à escolha menos apropriada das técnicas para o seu caso. Todavia, sabemos que o aspeto que mais influencia o insucesso na terapia é o menor envolvimento e fraco vínculo terapêutico. Isto acontece, na maioria dos casos, pela existência de expetativas inadequadas, ou seja, o paciente espera demais do terapeuta ou terapia, ou a impaciência perante os resultados. Os processos psicoterapêuticos poderão ser breves ou longos, dependendo dos objetivos e da problemática, pelo que é fundamental, além do estabelecimento de uma relação de confiança com o psicoterapeuta, cumprir com o plano terapêutico, realizando as tarefas recomendadas e manter o acompanhamento pelo tempo que o psicólogo entenda necessário para o seu caso. Mudar de psicólogo com regularidade não é um fator de estabilidade terapêutica, não melhora os resultados nem torna os processos mais breves.