YOGA SIGNIFICA UNIÃO
A prática de Yoga facilita a união harmoniosa entre a mente, o corpo, e a energia do Ser conduzindo-o ao auto-conhecimento, ao equilíbrio, à paz interior e a estados de felicidade.
O YOGA BENEFICIA A SAÚDE física, mental e emocional, transmitindo a sensação de descanso para a mente, relaxamento da musculatura e bem-estar. Promovendo, assim, o estado de felicidade
ॐ O Yoga do Coração como prática é um Yoga terapêutico, que vai para além da flexibilidade associada às diferentes práticas de Yoga e por essa razão estas aulas são abertas a todos, independentemente da sua estrutura física e experiência na prática de Yoga, desta forma são todos muito bem-vindos. ॐ
ॐ A principal função do Yoga do Coração é equilibrar o Todo que é o praticante, beneficiando este com mais saúde física, mental e emocional. Através de Meditação guiada (Mindfulness) sempre efectuada no inicio da aula, seguida de posturas físicas do Hatha Yoga e movimentos energéticos do Chi kung e Yoga Tibetano. Transmitindo assim a sensação de descanso para a mente, relaxamento da musculatura e alivio de dores. Conduzindo o praticante ao auto-conhecimento, equilíbrio, paz interior e estados de serenidade. Sentir-se-a os efeitos de bem-estar desde a primeira aula.ॐ
Inscrições:
935 330 914
BENEFÍCIOS DE YOGA PARA CRIANÇAS:
- Aumenta a concentração e os resultados na aprendizagem;
- Melhora a hiperatividade infantil;
- Estimula o pensamento criativo e positivo;
- Promove a disciplina;
- Eleva a auto-estima;
- Fortalece o sistema imunitário.
“CRIANÇAS QUE PRATICAM YOGA SÃO MAIS FELIZES O Yoga tem um efeito muito positivo na criança, pois além dos benefícios do exercício físico, a criança desenvolve uma atitude positiva perante a vida. Ajuda a tornar-se um adulto forte, saudável, emocionalmente inteligente e com elevada auto-confiança. O Yoga ensina a respirar corretamente eliminando a ansiedade, desenvolvendo a concentração; a criança aprende a relaxar e a acalmar, melhorando desta forma a aprendizagem.”
INSCREVA A SUA CRIANÇA! 935 330 914 ou eventos@excelenciamental.pt
BENEFÍCIOS DE YOGA PARA ADULTOS:
- Diminuição da hostilidade, depressão e ansiedade;
- Aumento da memória e concentração;
- Diminuição de dores devido ao aumento da produção de endorfina no corpo;
- Aumento da imunidade;
- Alívio da fibromialgia;
- Melhoria de insónia e depressão;
- Aumento da força e vigor;
- Melhoria da postura, diminuindo dores nas costas;
- Aumento da flexibilidade das articulações, dos músculos e tendões;
- Aumento da eficiência respiratória;
- Aumento da eficiência cardiovascular;
- Maior integração social.
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BENEFÍCIOS DE YOGA PARA SENIORES:
Entre os 60 e os 90 anos
- Favorece a saúde óssea e articular;
- Reduz as dores corporais;
- Combate a depressão;
- Melhora o repouso;
- Contribui para uma melhor coordenação e equilíbrio;
- Ativa a circulação sanguínea;
- Estimula a memória;
- Equilibra o sistema nervoso.
“O Yoga tem um efeito muito positivo no sénior, como comprovado em estudos científicos, pois além de todos os benefícios do exercício físico, a prática de YOGA AJUDA A RESGATAR O ALENTO E O VIGOR DO IDOSO PERANTE A VIDA. Através de exercícios meditativos e respiratórios, é possível o melhoramento do estado mental, favorecendo o otimismo e a alegria de viver.”
INSCREVA-SE! 935 330 914 ou eventos@excelenciamental.pt
Yoga para crianças: a definir
Yoga para adultos: Quartas-feiras, das 18:30 às 19:45
Yoga para seniores: a definir
Duração de cada aula: 1H15
Valor aula avulso: 10€
Valor mensalidade (4 aulas/mês): 30€
Número máximo de alunos por turma: 5
Recomendações:
Trazer roupa confortável
Preferencialmente não comer 2 horas antes da prática
