Perfil curricular

Catarina Arouca é licenciada em Filosofia, pela Faculdade de Letras da Universidade do Porto, tendo frequentado também a Universitat Autònoma de Barcelona.

É mestre em Sociologia, pela Faculdade de Letras da Universidade do Porto, onde também se especializou em Análise de Dados Avançada.

O interesse pelas áreas da meditação e mindfulness surge após o contacto com a medicina complementar, na Clínica NirvanaMED.

Desde então, aprofundou os seus estudos e adquiriu o nível I, II, III e grau Master de Mindfulness, pela Achology.

Concluiu uma especialização em Mindfulness para Crianças, pela PSIFORMReconstruir, acreditado pela DGERT e frequentou várias palestras e workshops dentro das temáticas da Filosofia para Crianças, Mindfulness para adultos e crianças.

Participa como investigadora no projeto Perspetivas sobre a Felicidade. Contributos para Portugal no World Happiness Report (ONU).

Pela reunião das áreas da sociologia, filosofia e mindfulness surgem as Jornadas de Treino Emocional, os Ateliers de Filosofia e Mindfulness para crianças e a organização de palestras e workshops.

Especialidades
  • Aconselhamento Filosófico

Ajuda a desenvolver uma visão mais clara sobre o que preocupa uma pessoa, utilizando o pensamento crítico, a consciência da situação e a clarificação de ideias e valores.

As sessões incidem num momento de reforço da racionalidade na relação do indivíduo com a existência. O confronto das produções orais – ideias, opiniões, teorias, medos, dúvidas, etc. – com a Lógica, a Razoabilidade, a Alternativa e a Diferença, onde se constitui o exercício de crítica (auto-crítica) e a procura da pressuposta coerência que preside ao pensamento filosófico.

No decorrer das sessões, o cliente torna-se consciente da sua apreensão do mundo e de si próprio, delibera sobre a possibilidade de outras perspetivas ou interpretações.
Desenvolve-se uma atividade educacional que promove a utilização de métodos, teorias e abordagens filosóficas para solucionar ou gerir problemas associados à existência humana, a começar pela resolução ou gestão de problemas e situações associadas à experiência quotidiana.
  • Meditação Mindfulness (adultos)
  • Meditação Mindfulness (crianças)
Áreas de Intervenção
  • Aconselhamento Filosófico

Adequado para pessoas cujos problemas se centram em:

  • Questões de moralidade privada ou ética profissional;
  • Questões de sentido, valor ou objetivo;
  • Questões de realização pessoal ou profissional;
  • Questões de sistemas de crenças indeterminados ou inconsistentes;
  • Questões que exijam interpretação filosófica de circunstâncias de mudança.
  • Meditação Mindfulness (adultos)
  • Meditação Mindfulness (crianças)
Ateliers de Filosofia e Mindfulness

“ O impacto da Filosofia nas crianças poderá não ser imediatamente apreciado, mas o seu impacto nos adultos de amanhã poderá ser tão considerável que nos levará certamente à perplexidade por ter recusado ou marginalizado a Filosofia às crianças até hoje.”

Capítulo I, A Filosofia na idade da perplexidade

Durante a infância, as crianças não dissociam o pensamento da vida. Cada interrogação tende a constituir-se como uma vivência real.
A existência destes ateliers, adaptados à faixa etária de cada grupo, pretende acolher e valorizar as ideias das crianças, escutar as suas perguntas, sem as julgar como certas ou erradas. A direção é abrir o pensamento a novas formas de pensar, pensando até naquilo que nunca antes tínhamos pensado.

Objetivos pela Filsofia:

  • Partilhar experiências de pensamentos;
  • Construir espaços de partilha, interrogação e problematização de ideias;
  • Arriscar novas formas de pensar e de perguntar;
  • Dar voz e expressão às perguntas metafísicas, ontológicas, existenciais, éticas e estéticas que habitam na infância;
  • Estimular desde cedo as habilidades cognitivas e de argumentação.
  • Fomentar a curiosidade natural das crianças;
  • Aprender a verbalizar o que pensam;
  • Estimular a cooperação na resolução de problemas;
  • Desenvolver o espírito crítico e criativo.

Objetivos pelo Mindfulness:

  • Estimular a autoconsciência;
  • Permitir reduzir os sintomas de hiperatividade e défice de atenção, depressão, stress e ansiedade;
  • Aprender a ter consciência do seu corpo, sensações, pensamentos, emoções;
  • Aprender a observar os pensamentos e emoções, sem reagir imediatamente;
  • Desenvolver a capacidade de fazer uma pausa;
  • Aprender a considerar uma série de soluções possíveis face a diferentes cenários.

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Porque deve inscrever as suas crianças nos ateliers de filosofia e meditação:

Permite que frequente um espaço aberto à partilha e troca de ideias sem julgamentos;

Contribui para o desenvolvimento de adultos mais confiantes, sem medo de verbalizar o que pensam;

Estimula a autoconfiança para falar em público;

Fomenta o esforço por se fazerem compreender e por compreenderem o outro;

Estimula a bondade, a tolerância e compaixão;

Fomenta a concentração;

Diminui os conflitos sociais;

Ensina a viver o presente.

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Benefícios diretos nas crianças que frequentam os ateliers:

* Aprendem a formular questões claras e pertinentes;
* Desenvolvem o pensamento crítico, autónomo e criativo;
* Aprofundam de forma intelectual as experiências particulares do dia a dia;
* Aprendem a ter mais paciência;
* Aprendem a compreender a importância de ouvir os outros, a compreender e ser compreendidos;
* Desenvolvem uma maior capacidade para lidar com pensamentos negativos;
* Desenvolvem a empatia;
* Potenciam o bem-estar e a força e capacidade para as crianças lidarem com os desafios do futuro.

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A Filosofia cria comunidade de comunicação, conduzindo a experiências muito significativas ao nível cognitivo, social e afetivo. Com a Meditação Mindfulness, as crianças aprendem a criar o seu espaço seguro, a aumentarem o seu nível de perceção sobre si mesmo e a gerirem de melhor forma as suas emoções.

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Facilitadora: Catarina Arouca
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Frequência: 1 x por semana
Horários: Entre segunda e sexta, entre as 9h00 e as 18h00
Duração de cada atelier: 1h15
Número máximo por grupo: 5 crianças
Divisão dos grupos por faixas etárias: 3-5 anos ; 6-8 anos ; 9-12 anos
(idades estimadas, podendo ser ajustado consoante a maturidade das crianças)
Mensalidade: 25€ por criança | 20€ por criança, para grupos de 2 ou mais crianças
Inscrições:
+351 935 330 914 | eventos@nirvanamed.pt

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NOTA: As crianças não precisam de trazer qualquer material consigo.
Dadas as circunstâncias atuais, relacionadas com a pandemia da Covid-19, as crianças devem descalçar-se à entrada do local e desinfetar as mãos com a solução de álcool disponível. Não devem levar brinquedos ou outros acessórios.
A facilitadora será a única adulta no espaço durante o decorrer da sessão e utilizará máscara de proteção.
Todo o espaço segue as orientações de higienização recomendadas pela DGS, sendo o mesmo desinfetado antes e após cada sessão.

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